野菜の基礎知識

じゃがいも 玉ねぎ 人参 トマト きゅうり なす
ねぎ ほうれん草 大根 ごぼう ピーマン かぼちゃ
かぶ キャベツ さつまいも      

じゃがいもについて

1540年頃、スペイン人によって、南米からヨーロッパへと伝えられたじゃがいもは、江戸時代に日本に伝えられました。

じゃがいもに含まれるビタミンCはりんごの8倍もあり、さらに加熱調理しても壊れにくいのが特徴です。また、カリウムの王様と称されるほどカリウムを多く含み、体内の塩分バランスの調節にも効果があると言われています。