野菜の基礎知識

じゃがいも 玉ねぎ 人参 トマト きゅうり なす
ねぎ ほうれん草 大根 ごぼう ピーマン かぼちゃ
かぶ キャベツ さつまいも      

ピーマンについて

ピーマンはとうがらしの一種で、辛味のないものを指しています。ビタミンCを多く含むため、細胞を丈夫にし、風邪の予防や肌のトラブルなどに効果があります。また毛細血管を丈夫にするビタミンPやコレステロール低下作用を促す葉緑素も含んでいます。

店頭で売られているのは緑色のものが一般的ですが、これは未熟なうちに収穫しているから。完熟させると、赤ピーマンになります。中にはオレンジや黄色になるものもあります。