野菜の基礎知識

じゃがいも 玉ねぎ 人参 トマト きゅうり なす
ねぎ ほうれん草 大根 ごぼう ピーマン かぼちゃ
かぶ キャベツ さつまいも      

玉ねぎについて

旧約聖書や千夜一夜物語にもその名前が出てくるほど、古くから食べられてきました。切ると涙が出るのは硫化アリルという成分のためで、硫化アリルは食欲増進や、新陳代謝アップの他、疲労や不眠症にも効果があります。

また、ビタミンB1の吸収をよくする働きもあり、米食中心でビタミンB1が不足しがちな日本人の食卓には欠かせない野菜です。